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彭祖的养生之道
  •       养生之道,贵在坚持。据古籍记载,彭祖“少好恬静,不卹世务,不营名誉,不饰车服,唯以养生治身为事。”(《太平广记》)。彭祖从少时起,就开始习养生之道,冬保暖,夏纳凉,安康“适身”,劳逸结合,娱乐“通神”。车马衣物,不求其华,唯使心地纯真“一志”。长沙马王堆汉墓竹简十问、六问”中“王子巧问彭祖”记载:喜怒不时,不明大道(养生之理),生气去之(生机)。他认为长寿之道,并不“玄秘”,而功夫就在日常生活之中。彭祖确实是长寿者的典范,身为诸候,其学问之渊博,人格之高尚;为世人所钦仰。孔子以其自己之“述而不作,信而好古”的治学风度,以其平时所钦仰“窃比于老彭”之一句来相比拟,圣人尚如此说,世人更是钦仰有加。

      
    彭祖的性格稳重,平日从不吹嘘自己养生有道,也不故弄玄虚,崇尚鬼神变化之事,经常一个人悄悄出门,独自行动,数十日,乃至数月不归。

      
    彭祖养生术并不排斥尘世生活,强调人不能“委弃妻子,独处山泽”去过“断绝人理”的孤单生活。亦不可强行禁欲。“有强郁闭之,难持易失,使人漏精尿浊,以致鬼交之病。”当然,老年人房事宜稀少,频率不宜高,应量力而行,适可而止。

      
    葛洪《神仙传》中记载彭祖养生治身方法是“常闭气内息,从旦至中,乃危坐拭目,摩搦身体,舐唇咽唾,服气数千”。此即后世的气功修炼、吞咽唾液方法。彭祖经常运用气功养生,闭气内息,从清晨一直端端正正地坐到中午。按摩眼睛和身体,舔舐嘴唇,吞咽唾沫,运气数十遍才起身。如果身体有不适,彭祖就导引内气,攻其不适之处。体中运气,使九窍五脏、四肢乃至于毛发,都能感觉到气云在体中行走。从口、鼻一直到十指尖,不久便使身体愈和。

      
    彭祖服气术即气功疗病术,是从大气、日光中吸取营养的办法。彭祖气功术造诣颇高,他发明的吐纳服气疗法是中国古代原始的养身医病方法,而且流传至今。彭祖被称为中国早期的气功大师,实属当之无愧。

      
    屈原在《楚辞 天问》云:彭铿斟雉帝何飨,受寿永多夫何久长?王逸的注和洪兴祖的补注中,部说他能做一手好菜,烹调的野鸡汤,味道鲜美,尧帝品尝后,甚为满意,便把彭城封给他,因其道可祖,故谓之彭祖

      
    彭祖除精于饮食外,还有一套科学养生法,据说在《彭祖经》和《彭祖导引法》中均有记载,可惜已经失传。据《庄子刻意篇》载:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸”,乃彭祖寿考子所好。他每天坚持导引之功,晨起端坐,揉目、摩肢、咽津意守、吐故纳新。尔后由静入动,熊经鸟伸,活动全体,从而使浑身舒适,百病俱去。

      
    彭祖房中术是从延年益寿的角度指导人们进行性生活性科学彭祖认为房事的关键是如何交接,他提出了如下四条:交接以时、交接有度、交接戒暴、交接戒温,从今天的角度来看,无疑是极具科学道理的。

      节制
    房事,也是彭祖养生重点,他既不赞成“独戒于房”,也反对放纵情欲。他认为大的寒热风雨雷电之时,远途归来过度疲劳之时,均不应同房,那既损身减寿,又使后代非痴即疾。只有适时交媾,才益于身心。

      
    彭祖认为“交接之道”得当,自然有益于双方的身心健康。他提出两性交媾要“从容安徐,以和为贵”,“深接小摇,以致其气”。男女方应把握时机,积极配合,力争同时达到性高潮。“交接时,多含舌液及唾”,还可以降逆气,治消渴,增强肠胃功能,使人肌肤光泽,容颜美丽。特别告诫切莫放纵情欲,尤其反对奸妓淫娼,指出“奸淫所以使人不寿者,非是鬼神所为也。”而是与纵欲无度、过于耗竭阴精等有关。同时主张“上士别床,中士异被,服药千裹,不如独眠。”认为不与妻子问寝,避免性交过频,可以胜过吃补药,这就是后世所谓“独睡丸”的出典所在。彭祖此论,尤其对于年老体弱者来说,确系金玉良言,很值得重视。

      除此之外,
    彭祖长期与老百性融治相处,精通不少民间医疗养生之术;他善于烹饪,常食桂芝、鹿角等,这于他“老而有少客“,能享尽天年,均是密不可分的。彭祖作为烹调的创始人,受到代代厨师们的尊重,厨师奉钱铿为其祖师,代代有传人,彭祖所手创的名菜做法,虽然不少失传,但也有不少流传下来,羊方藏鱼、雉羹等菜流传至今,不仅列为高级宴席珍馐,而且受到广大人民群众的热爱。

      他曾在民间验方的基础上,尝百草、炼丹药,收集和整理民间的长生术,是
    春秋时期老子李耳先师。后来商王成汤生其才德,授其守藏史的官职,并封地于彭城(今江苏徐州)。他在彭城垦荒农耕,兴修水利,为百姓做了许多好事,被商王加封为贤大夫,深受彭城百姓敬重,被尊为彭城老祖,即彭祖。他在商为官期间,整理修订了自黄帝到商初以来800多年间的历史典籍。晚年辞官,云游四方,并潜心研究养生学。周时,在其陵园始建有大规模的祠堂庙宇,被追封为"柱下史"。以表达驻这位已故的史学家长寿老人的敬仰与缅怀。诗曰:“七七鸾弦续未休,韶光八百去如流;当时若解神仙术,更许春龄亿万秋。”元代诗人杨少愚这首七绝所咏之人,长寿八百余岁,续娶了四十九妻,生了五十四子,引得文人骚客触景生情,诗韵悠悠,千古传诵不已。此人就是养生鼻祖、第一长寿老人——彭祖

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