彭祖养生文化—— 目不久视

眼睛视万物，辩黑白，可以审长短。人的视觉功能与肝脏的功能非常关联。肝藏血，主疏泄，开窍于目。目主视觉，肝受血而能视。眼睛得到肝血的滋养才能发挥视觉功能。与人体脏腑经络关系密切，五脏六腑之精气皆上注于目。目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄，之所以常营也，神气所生也。如果肝血不足，目不能得到滋养，则视物模糊，两眼干涩。肝的经络络与胆，开窍于目，因此，肝火上炎可以目赤肿痛等。
    人的视觉功能是由眼脑协同完成的。眼睛是由眼睑，结膜，角膜，房水，晶状体，玻璃体，视网膜，黄斑区，视神经，大脑组成的。当物体的光线通过角膜进入晶状体，晶状体根据光线的强弱调节厚薄，限制过强的光线进入视网膜，再有视神经细胞把感觉的物体信号转换成生物电，通过视神经传到大脑，从而感知物体，完成视觉过程。
    但是过强的光线，长久的视物，使晶状体调节疲劳，视网膜长期的光线刺激，得不到休息，就会损伤视网膜和视神经，视力下降，或者视物昏花，头痛头晕目眩，眼睛干涩，亦可以带来其他脏器功能的损伤，人体反应不适，如失眠多梦，急躁易怒，胸闷胁痛，郁闷不乐，记忆力减退，长久则可以造成不可逆的视力障碍，工作效率下降。
    目不久视，久视伤血，眼睛不能得到肝血的滋养，肝气不能疏泄，肝血不能循经上注与目，则目不能辩五色也。
    彭祖养生常闭气内息，从旦至中，乃危坐拭目，调理气息，揉拭双目，服气数十。

道藏说，眼睛保健导引，解发，东向坐，握固，不息，一通。举手，左右导引，以双手掩双耳，以指掐两脉边，五通。令人明目，发黑，治头风。
    眼睛保健，看书时书本距离眼睛保持在30到40厘米，坐正，不走路看书，光线柔和，时间不可过长，看一会要休息一下眼睛，采取运目，远眺，，也可以采取按摩手法，做眼睛保健操，亦可以闭目养神，让眼睛休息，平时接触八音五色，以悦视听，所以导心，用之过当，反为害也。
    饮食上注意补充蔬菜水果，胡萝卜，鱼肝油等。
    药物以中药为主，象菊花，桑叶，薄荷，生地，夏枯草，黄精，蝉衣，石斛等都有平肝潜阳，明目的功效。：
平时注意养肝，肝脏的功能正常，才能濡养眼睛，保护好自己的视力。
                                                       （徐州 彭广友）2019、1、19