晋葛洪在神仙传彭祖中说：“----彭祖常闭气内息，从旦至中，乃危坐拭目，摩搦身体，舔唇咽唾，服气数十，乃起行言笑”。

   我们先说说津液。津液是人体各脏器，组织中正常的液体，它是由饮食中的水分经过小肠的消化吸收而产生。中医认为津液是由脾的运化生成，饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，洒陈与脏腑，上归于肺，通调水道，散精于皮毛，下输膀胱，剩余水分化为尿排出体外。津和液的性质和分布有所不同，清而稀的为津，主要渗透在腠理之间，流动性大，温养肌肉，充润皮肤，浊而稠的为液，主要存在于关节腔，脑，孔窍等处，流动性较小，润滑关节，补益脑髓，濡养孔窍。二者可以互相转化。人体的唾液是津液的一种，可分为二部分，一部分起滋润作用，一部分起消化作用。起滋润作用的唾液略带些粘性，二十四小时不间断分泌，在舌的搅动下，唾液在口腔均匀分布，润滑口腔保护口腔黏膜，保护牙齿。重要的是唾液中含有溶菌酶，可以杀死进入口腔的细菌，病毒，和一些微生物，起到消炎解毒防御作用。消化性唾液主要是在人体进食时才分泌，含有许多消化酶，润滑食团，便于下咽，并对进口咀嚼食物进行初步消化，比如唾液淀粉酶可以使食物中的淀粉转化成糖，食物在口里越嚼越香越嚼越甜就是这个道理。正常人润滑性唾液二十四小时分泌大约1000毫升左右。在睡眠状态下分泌减少，也是早上起床后口干的原因。要在这时补充水分，很有必要。因此晨起一杯水，既可以润滑消化道，又可以补充体内的水分。

彭祖“舔唇咽唾，服气数十”在祖国医学里称为漱玉津。药王孙思邈说，“亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津，妖邪难犯己，精气自全身”。他说在早上五点至七点时，闭口舌尖上翘，舔着上颚，口唇内，唾液自然分泌，然后将唾液下咽，如此反复数十次，玉津也即是甘露。通过舌尖的搅动，自然按摩口腔内的海泉穴，聚泉穴，金津，玉液穴等，达到清热解毒，泄邪散风，利舌洪音，生津止渴以及分泌溶菌酶，消化酶等。因为舌为心之苗，心气通于舌。心的脉络联系到舌，舌的活动增加了心的功能，使得心脏能正常发挥应有的功能，主身体的血脉，血液能在血管内正常流通运行，得以营养全身。因此精力充沛，红光满面，润泽有华，曰“开窍于舌，其华在面”。心主神明，藏神。祖国医学把大脑的生理功能归于心。心功能正常，人耳聪目明，反应敏捷，遇事不忘，活动自如，身体健康。

彭祖舔唇咽唾，也使人体水分重新分配。晨起，通过舔唇咽唾，咽下之唾液被小肠很快吸收入血，达到对血液暂时的稀释作用，避免血液粘滞性过高而发生血栓，梗塞血管，对心脑血管病的预防有不可低估的作用。通过舔唇咽唾，人体免疫力增强了，身体健康了，百病不生，。既养生又保健，更能延年益寿。

（文：彭广友 编辑：彭永剑）