项目类型

当前位置 : > 彭祖文化

彭祖太极
  •     它由彭祖太极十六式和彭祖养生八式组成。该拳法简便易学,不仅保留了传统太极拳的优点,更是融入了彭祖导引养生术之精髓;既能健身养生,又能技击防身,达到“外练筋﹑骨﹑皮 ,内练精﹑气﹑神…”,“内外兼修”之功效。


        彭祖太极十六式拳风圆润﹑刚柔﹑洒脱,拳姿雅静﹑轻盈﹑舒展。行拳以心意为指导,以采自然之气为根本,遵循彭祖强调的“不能一日阴阳不修”的引导原则。达到拳理与自然,人性﹑养生的高度统一,在统一中追求平中见奇,绵里藏针的情趣,再配以彭祖养生八式作辅助,达到心归自然,天人合一的境界。


         彭祖养生太极拳对多种慢性疾病有很好的疗效。坚持习练,能激发人体自身潜能,增强免疫力,对于中枢神经系统﹑血液循环系统﹑消化系统﹑呼吸系统﹑内分泌系统等均有良好的功效。

    彭祖太极养生秘术实可谓:观之至简至明,求之至深至奥,思之至微至妙。


    太极口诀

    拳歌

    头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐

    动作干脆,发力刚猛

    挨、帮、挤、靠无处不到

    拳诀

    拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;

    闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;

    体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;

    阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。

    练功要领

    一练拙力如疯魔,二练软绵封、闭、拨,

    三练寸接寸拿寸出入,四练自由架式懒龙卧,

    五练心肝胆脾肾,六练筋骨皮肉合。

    步法歌诀

    意要身正直,十趾抓地牢,

    两膝微下蹲,松胯易拧腰,

    两肘配两膝,八方任逍遥。

    发力要求

    始于尾闾,发于项梗。

    源泉于腰,发力于腰。

    身法要求

    意正身直,松肩气下,外方内圆,含胸拔顶,

    抖胯合腰,手脚相合,气力贯通,三盘连进。

    技击歌诀

    上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根。

    身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处。

    贴身近发,三盘连击。

    实战步型要求

    弓不弓,马不马,丁不丁,八不八。


Copyright © 2011-2012 世彭总会 联系QQ:2498028108 联系人:永剑 E-mail:pyj@worldpeng.cn
彭氏交流群一:世彭总会   彭氏交流群二:世彭总会   彭氏交流群三:世彭总会
在线客服一:世彭总会   在线客服二:世彭总会   在线客服三:世彭总会