彭祖养生术与心血管疾病预防的探讨

彭山县人民医院曾光中

     健康长寿是人们追求的生活目标，但是随着人们生活水平的日益改善，心血管疾病的发生已严重威胁到人的健康与长寿。如何预防心血管疾病的发生已成了医学界需要攻克的一个重要课题。以长寿而享誉数千年的彭祖，究其长寿原因在于精擅导引术、膳食术、房中术、药物术等有益人们身心健康的养生之术。这些养生之术对于心血管疾病的预防，无论从中医或西医角度来看都是有益的。下面就彭祖养生术对几种常见的心血管疾病的预防作用作初步的探讨。

一、脑血管意外（脑卒中）的预防作用

    脑血管意外（脑卒中）多年来一直是我国（中国）人口中死亡和致残的重要原因，据数年前的资料,我国（中国）脑卒中发病例数150万/年（每年 150万），76%残废，其中40%重残，卫生部统计信息中心1999年4月发布的《1998年我国（中国）人口死因顺位，脑血管疾病在城市和农村地区都为第二位，因此对脑卒中的防治工作必须引起人们高度重视。》

*预防胜于治疗：生活要有规律，注意劳逸结合

     中医一向重视预防医学，早在《内经》中对于中（中医称为中风）就提出了治未病的思想，即通过调整机体的内在功能及适应外界客观环境变化来预防脑卒中的重要方法，也就是养生之术。养生即是内养功的锻炼，首先强调摄精神形体，扶养正气。这就是说生活要有规律，注意劳逸结合，特别是脑力劳动者，明天必须从事适当的体力劳动或运动锻炼。彭祖得享高寿，耳聪明目，与他系统地研究了人和自然的关系，实施引导术和摄精神的健脑强身不无关系，引导术（气功）简便易行，无副作用，患者易于接受。导引术可调节机体的兴奋和抑制，改善失调和大脑供血及高级神经活动，降低血压，从而达到预防脑血管意外发生的作用。因此在人们生活水平大大提高的社会，进一步探讨彭祖养生术对预防脑血管意外发生的作用是大有益处的。

二、彭祖养生术对控制高血压的作用

     高血压的防治是血管领域中最重要的全球性问题，为此，世界卫生组织（WHO）在综合了国际上有关高血压诊治的最新的大规模临床试验和流行病学研究资料基础上，制定出了1999年高血压防治指南。指南中把高血压的预防、检测放在十分重要的地位，要求全社会参与共同做好高血压的防治工作，加强对国民预防高血压知识的健康教育工作。因此探讨彭祖养生术对高血压病的控制、预防作用是具有十分重要现实意义的。

*高血压本质是一种生活方式的疾病*

     高血压病人从本质上说是一种生活方式疾病，是有多基因遗传与环境多种危险因素交互作用而成的一种全身疾病。Stamler的芝加奇研究证明采用健康的生活方式可减少高血压发病55%，1992年加拿大维多利亚心脏宣言提出的健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟酒、心里平衡，与彭祖养生四术有异曲同工之处，有学者指出，如能遵照“四大基石”科学生活，则人类寿命平均可延长10年，“四大基石”的科学价值，有效性已被国际公认。

*四大基石的科学生活*

     第一合理膳食，彭祖长寿秘诀之一就是膳食术，《内经》中言“天食人以五气，地食人以五味，人食地之五谷，莫大于此”揭示了人之所需乃天地之成的五谷、五气、五味具备，是人体能量的供给，生命之本本虚则不固，本衰则病也，一日少食则气虚，二日少食则脏虚，三日少食则本衰，因此进食应饥饱适宜，生活有规律饮食全面而不挑食，才能有益人健康。就其高血压病预防来讲首要是安排出针对性强的合理膳食。参考中国营养学会建议就是两句话是：一、二、三、四、五，第二句话是红、黄、绿、白、黑。一是指每日一袋牛奶，通过牛奶补钙，有助于预防高血压及动脉粥样硬化。二是指每日250g碳水化合物，通过调整主食，可调控血糖，血脂及体重。三是指每日三份高蛋白食品，这是健康的重要物质基础。四是指四句话：有精有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。这些都是有利于降血脂，减肥胖的措施。五是指每日500g蔬菜及水果。红是红葡萄酒，每日饮50-100毫升，红葡萄酒能升高高密度的脂蛋白胆固醇，减轻老人动脉粥样硬化。但只能少量饮酒，绝不能酗酒。黄是黄色蔬菜：如胡萝卜，红薯，南瓜等，绿指绿茶，绿茶含有丰富的茶多酚，有较强的抗氧自由基，抗动脉粥样硬化和防癌作用，白是指燕麦粉和燕麦片，研究证明每日50g燕麦片煮粥，能使胆固醇下降39g%,甘油三脂下降76mg%，黑是黑木耳每日10-15g，即有明显的抗血小板聚集，抗凝降胆固醇作用。所以回头来看彭祖膳食术可能就是从合理荤素食品，加之有节制的进食；使之最大限度发挥了食品保健作用，避免不良的作用，达到少生疾病延年益寿的境界。

*要有适量的运动，以步行为最佳*

     其次适量的运动对于高血压等疾病的防治也不无益处，一般中老年人不提倡举重，斗角，百米赛这种大运动量活动，1992年世界卫生组织提出了世界最好的运动就是步行的建议，其他如太极拳，气功对于改善老年人神经系统稳定性有显著疗效，彭祖所创导引术运动量适中能于一呼一吸之中，吐故纳新，心如明镜，保持心理平衡，这样的结果可使血压平稳，不至波动过大，而造成脑卒中或心肌梗死。

三、冠心病心绞痛，心肌梗塞的预防作用

     心绞痛，心肌梗塞在中医属心血瘀阻一类，发作时患者出现心悸，心痛，出冷汗，重者出现心源性休克，该病多见中老年人，临床死亡率较高，心绞痛的发病机理是由于冠状动脉供血不足，心肌氧的供求不平衡所致。心肌梗塞的发生是由于冠状动脉突然发生阻塞，局部心肌由于血供应中断而发生缺血坏死。由于心肌梗塞死亡率高，对社会家庭影响大，因此预防发生是十分重要的一环。从中，西医的角度看都是由于供血供氧不足所致。因此在预防发生上也就要从改善心肌供血供氧着手。彭祖导引术前面已讲到能吐故纳新，导气运行，气行而血行，保持机体有效循环量，使冠状动脉有足够血氧供给，从而起到对心绞痛、心肌梗塞的预防作用，通过以上彭祖养生术对心血管疾病的预防和探讨，可看出彭祖养生术对心血管疾病的发生是能起到预防作用。弘扬彭祖养生长寿文化，使这一国家瑰宝造福于人类，服务于人们健康，是我们医务人员神圣职责。